2009年08月09日（日） 効果的な腹筋トレーニング

腹筋トレーニングといえば、スポーツジムでの腹筋台があります。
多くの方がお腹を引き締めるため、腹筋を強くするためなどの目的で行っています

そして、より効果的に腹筋を鍛えるために足に力を入れないようにし、お腹だけの力
で起き上がるように意識をされてるみたいです。。

確かに腹筋を純粋に鍛えるのであれば、その方法でも良いでしょう

しかし全身の動きの繋がりを考えるのであれば、脚に力を入れて（パッドに足を引っ掛け）
腹筋を行うほうが力も入りやすいですし、動作にも繋がってくるのです。。

日常でも意識せずに効果的に腹筋が使えるということになります

トレーニングの方法には基本がありますが、目的、考え方によって違ってきますので
型に囚われないことが重要となります


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